임신 후 먹어야 하는 영양제왜이리 많을까?언제 어떻게 먹어야 할까?영양제도 궁합이 있다!아무리 몸에 좋은 영양제라도 올바르게 복용하지 않으면 효과를 보기 어렵습니다. 영양제 마다 복용하는 시간이 다르고, 함께 복용하면 효과가 감소하는 것도 있습니다. 반대로 어떤 영양제는 함께 복용하면 효과를 높여주기도 합니다.시기별 권장하는 영양제가 있지만 개인의 필요에 따라 계속 복용하기도 합니다. 임신 중 복용해야 하는 영양제비타민D: 임신 전 기간동안!유산균: 필요 시 계속!오메가3: 14주~36주!철분제: 15주~출산 후 3개월!칼슘: 20주~출산 후 3개월! 씬지로이드도 복용중인데..어떻게 복용해야 하지?다른 영양제도 다 복용하고 싶은데, 언제 해야하지?씬지로이드의 경우 아침 식사 전 최소 1시간 공복을 유지해..

☀️비타민D 보충제로 복용해야할까?누가, 얼마나 먹어야할까?☀️비타민D 역할은?비타민D는 뼈 건강에 중요한 체내 칼슘 흡수와 면역 기능을 촉진하는 영양소다. 낮은 비타민D 수치는 골다공증 위험을 높일 뿐 아니라 대사성 질환, 심혈관 질환, 자가면역 질환 및 코로나19를 포함한 감염성 질환 등 다양한 질환의 위험 증가와 관련이 있다.치매, 심장마비 및 특정 유형의 암 위험을 낮출 수 있음비타민D는 비타민 D2와 D3의 두 가지 형태로 존재하는데, 비타민 D2는 버섯과 같은 식물성 식품을 통해 보충할 수 있다. 비타민 D3는 계란, 치즈 등 동물성 식품을 섭취하거나 자연 햇빛을 통해 흡수할 수 있다.  과잉 섭취 시 이점?75세 미만의 건강한 성인은 과잉 섭취해도 이득을 얻을 수 없지만 일부 사람들은 매일 ..